Acrescentando conhecimentos

 Respiração: fundação da vida

 Quando você aprende a respirar e a relaxar na presença de seus sentimentos, você se une à sua natureza, cura o fluxo da sua vida, sua consciência é expandida, antigos padrões de comportamento desaparecem e doenças físicas são substituídas por saúde e jovialidade.                                                                                                                             Unmani

        Qual a primeira coisa que fazemos ao nascer?

        Qual a última coisa que fazemos antes de morrer?

        Se você respondeu "RESPIRAR", acertou.

    Pense, não sobrevivemos sem o ar, sem encher os pulmões várias vezes durante cada sagrado minuto de nossas vidas. A respiração, a BOA respiração, é fundamental quando se pensa em bem estar físico, psíquico e emocional, é a ligação mais forte que temos com a natureza.

    Se formos analisar a saúde pela respiração veremos que pessoas afobadas, irritadas, com "os nervos a flor da pele" apresentam uma respiração mais rápida, descontrolada, onde suas capacidades pulmonares não são aproveitadas adequadamente, bem como quem faz uso de fumos, por exemplo. Como alguém quer respirar bem se agride a todo instante seus órgãos "purificadores do ar" com uma carga pesada de estresse e/ou agentes químicos? 

    Agora pensemos em uma pessoa tranquila, que leva a vida mais leve, que realiza suas atividades com calma, alguém que ao inspirar (puxar o ar) faz de forma leve, enchendo seus pulmões e  depois permite que a expiração (saída do ar) aconteça de forma natural, sem esforço. A, que maravilha, esse sim sabe usar um dos prazeres mais benéficos da vida a seu favor. 

    Além do que acabamos de conversar, existe o fator psicológico relacionado a respiração que reflete diretamente na postura. Não sou psicóloga para falar com propriedade, porém ao analisarmos a postura, por exemplo, de uma pessoa tímida, que tem dificuldade para se expressar  geralmente iremos perceber que ela possui uma hipercifose torácica (corcova), seus ombros são projetados para frente, seu peito é fechado. Essa postura também é um fator que restringe a respiração impedindo que os pulmões se encham adequadamente.
 
Como eu disse no início, sem respirar nós não sobrevivemos, então vamos usá-la a nosso favor. Sempre que o estresse, o nervosismo ou a raiva bater, respire fundo, enchendo o peito de boas vibrações e ao soltar o ar pense que tudo o que te fez mal está saindo com ele. Assim, você se revigora e enfrenta a situação difícil com mais leveza. 

=)